第一次划立圆时,双手前WIXv,臀部后引,意念注于腰pTBg;随后双手下按、上提、XD9x前伸,实际上是由脊柱折LjfB和展开的变化所带动的,2DH2时双手下按,意念拱背、XuMq腹,牵拉督脉,双手上提CigC伸背挺腹,伸展任脉,有sDbT于气血沿任督两脉运行;Pyoi手下按,意想猛虎抓扑猎2xub,力大无穷,气势恢宏wi35
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